работа

Как мужчине избавиться от большого живота

4e7Живот мужчины, а если он еще и огромный, это весьма существенная проблема. Для похудения необходимо набраться сил и терпения, не говоря о времени. Однако известны некоторые хитрости, которые позволят убрать живот в очень быстрые сроки.

— Цель! Вы четко должны представлять, как должны выглядеть после похудения. Следовательно исходя из этого, высчитайте сколько килограмм должны уйти. Как определитесь, найдите в интернете фото красавца, с плоским и накаченным животом, и поставьте его на самое видно место. Такой фокус будет ежедневно Вас провоцировать и заставлять худеть.

— Строго следите за тем, что едите! Начните питаться раз 5-7 в день, но маленькими порциями. Регулируйте баланс питательных веществ по схеме: на 1 кг. вашего веса — 1 г. белка и 3. 4 г. углеводов, жиры сводите до минимума.

— Откажитесь от личного транспорта на время похудения! За счет пешей ходьбы, подъемов по лестницам, прогулкам на велосипеде и пробежкам по утрам или вечерам — результат будет феноменальный.

— Займитесь прессом! Запишитесь в тренажерный зал и познавайте азы с тренером. Если нет желания — работайте сами. Скачайте из сети программы по тренировке мышц живота и за дело. Главное не разрешайте себе давать слабинку, иначе так и будет сидеть в обладателях большого пуза.

— Боковые мышцы пресса! Занимаясь физическими упражнениями для похудения, обратите серьезное внимание на боковые мышцы. Ведь в тонусе должен быть не только живот, а все тело.

— Поплавайте! Занятия в бассейне приведут в тонус мышцы, нормализуют обмен веществ, а значит прекрасно это отразится на фигуре. Конечно необходимо учесть, что плавать необходимо интенсивно, экспериментирую с различными стилями.

Ни для кого не секрет, что каждый ухоженный мужчина мечтает иметь красивый и накаченный живот, т. е. пресс. Если и в Ваших планах достижение подобного результата, однако не стоит торопиться. Сперва изучите литературу или сходите на консультацию к специалисту. И только после принимайтесь за похудение. Если Ваша цель кубики — наберитесь большего терпения, ведь это более серьезная заявка.

Кстати, много дельных рекомендаций относительно спорта и жизни в целом можно найти в Интернете. К примеру, бесплатный мужской журнал для iPhone, такой как Jornl, заинтересует любого мужчину. Занимательные факты, бизнес-идеи, жизненные советы. Совершенствуйте себя!

Comments are closed

Свежие новости

Курсы валют

Курсы валют

Реклама

groshi.biz
Войти -