работа

Вчені назвали найефективнішу дієту для схуднення

Британські вчені з Університету Лестера повідомили, що вікторіанська “дієта для бідних” вважається найефективнішою для людей, які прагнуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Натуральні продукти, за словами фахівців, будуть максимально корисні для організму через вміст в своєму складі необхідних вітамінів і мікроелементів.
Проце повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на “Актуальные новости”.

Дослідники пояснили, що система харчування включає картоплю, вівсяну кашу, молочні продукти і оселедець. В даний час такий раціон продовжує залишатися найбільш корисним для здоров’я.

Конкуренцію вікторіанській дієті може скласти тільки середземноморська, яка також допускає вживання натурального м’яса і не має в своєму складі рафінованих вуглеводів.

Фермери, які отримують натуральні продукти від м’ясного і молочного скотарства, погоджуються, що вікторіанська або “селянська” дієта є джерелом великої кількості вітамінів.

Корисні продукти “дієти для бідних” містять, крім картоплі та інших овочів, наприклад, капусту, моркву, буряк. Також в цей список увійшли фрукти – груші, яблука, вишня і полуниця.

Нагадаємо, раніше медики назвали гречку найкориснішою кашею для здоров’я. Саме гречка найбільш оптимально збалансована за амінокислотним складом, в ній багато білка, є залізо і багато інших корисних речовин.

Також раніше американський дієтолог Кері Глассман розповіла про те, як посилити корисні властивості зеленого чаю. За її словами, користь зеленого чаю зменшується при додаванні ароматизаторів і будь-яких інших добавок і підсолоджувачів.

Додамо, що фахівці назвали оптимальний “розмір” порцій їжі під час схуднення. Методика, за допомогою якої ви зможете розподілити порції, використовує звичайну людську руку.

Comments are closed

Реклама

groshi.biz
Войти -